L'habitude n° 1 qui détruit ton succès

Claire Hayek soutient que ce que tu donnes à ton cerveau durant les 20 premières minutes après le réveil façonne le filtre de ta journée. Prendre ton téléphone prépare le cerveau au stress et à la réaction. La méditation, l'écriture, la visualisation ou le mouvement le préparent à remarquer les occasions et les solutions.

Quelle est la première chose que tu fais en te réveillant?

Si t'es comme la plupart des gens, tu prends ton téléphone. Pis à ce moment-là, ton cerveau est déjà préparé pour le stress, la distraction pis la réactivité.

Voici pourquoi. Pendant ces 20 premières minutes, ton cerveau est dans un état thêta, le même état que les hypnothérapeutes utilisent pour travailler sur des patterns profonds. Ton subconscient est grand ouvert. Peu importe ce que tu lui donnes à manger devient le filtre de toute ta journée.

Les nouvelles programment la peur. Les médias sociaux programment la comparaison. Les courriels programment le stress pis l'urgence.

Tu viens de dire au système réticulé activateur de ton cerveau, ton filtre, de passer la journée à scanner les menaces, les problèmes pis la pression.

Quand tu protèges plutôt ces 20 premières minutes, avec la méditation, le journal, la visualisation ou un peu de mouvement, tu règles ton cerveau pour remarquer les occasions plutôt que les obstacles. Les solutions plutôt que le stress. L'abondance plutôt que le manque.

C'est de la neuroscience.

Si tu veux voir quel pattern de pression a tendance à diriger tes matins, pis le reste de ta journée avec, le Pressure Archetype Assessment te le montre en quelques minutes. Fais l'évaluation

Demain matin, tu choisis. Réagir, ou créer.

Réponses rapides

Que faire en premier le matin?

Protège tes 20 premières minutes avec la méditation, l'écriture, la visualisation ou le mouvement au lieu de prendre ton téléphone.

Pourquoi consulter son téléphone au réveil a-t-il de l'importance?

Les nouvelles, les médias sociaux et les courriels nourrissent la peur, la comparaison et l'urgence, alors ton cerveau passe la journée à chercher des menaces, des problèmes et de la pression.